健康用眼合理控制眼睛与电脑的距离才能健康使用电脑

     健康使用电脑其实是我们必须要做到的事情，如何健康使用电脑会涉及到很多方面的知识，而健康用眼合理控制眼睛与电脑的距离便是健康使用电脑的其中一种表现。大家都知道眼睛长期对着电脑屏幕或者电视机都会损害我们的视力。虽然现在并没有证据去证明眼睛长时间观看电脑屏幕会对双眼视力有所损害，主因是电脑屏幕图像显示过程中并不会发出强烈辐射来伤害眼睛，当然电脑屏幕还是会有一定辐射，但这些辐射强度并不会对我们身体健康造成太大伤害，当然也不足以造成白内障或其他眼部疾病。但多数电脑用户在长期观看电脑屏幕后会引起眼部不适及眼睛干涩甚至出现疲倦现象，很显然眼睛疲倦与长时间观看电脑屏幕是有莫大关系的，所以健康用眼合理控制眼睛与电脑的距离与用眼时长是很有必要的。以下广州电脑维修网综合其他网站的知识来描述一下我们应该如何做才能健康使用电脑。

     眼睛长时间对着电脑屏幕会出现疲倦的原因是因为眼睛长时间的凝视电脑屏幕，所以会造成眼球不到泪水的滋润而引起双眼疲劳的现象出现。正常情况下人们双眼1分钟眨眼次数约为20次，而使用电脑工作的时候因精神及灌注度颇为集中，故而眼睛眨眼的次数由20次锐减到6次左右，眨眼次数减少不但让正常泪水分泌减少而让双眼觉得干涩而且控制眨眼的肌肉得不到锻炼而出现眼睛有疲劳的感觉，我们必须知道泪液不仅可以消毒杀菌还能润滑眼球，假如泪液分泌太少，眼球和角膜得不到湿润，眼球表面就会干燥并且结膜充血以致角膜受损继而眼睛就会出现灼热、异物等不适感，看电脑屏幕或者其他物体的时候会出现视物不清的现象。有见及此，广州电脑维修网建议大家采用以下方式来调整一下。

     首先改变使用电脑的时长与休息的比例，通常建议是使用电脑1小时，就腾出10分钟时间来休息双眼，看看绿色的植物或者是闭眼休息，这样就能让双眼得到泪液的充分滋润，避免眼睛干涩和眼睛疲劳的出现，健康用眼合理控制眼睛休息时间便是健康使用电脑的第一步。

     其次需要改变的是控制眼睛与电脑的距离，因为电脑使用的软件大部分都是白色底图为主，而白色图案会比较刺激我们的眼睛，如果眼睛和电脑屏幕距离不保持合理距离，这些白色刺眼的图案便会伤害我们的眼睛，这样就不能健康使用电脑了。一般医生建议控制眼睛与电脑屏幕的距离为50CM到60CM左右，过长或者过短的距离都不合适。

     记得检查电脑屏幕光亮度和室内光线的亮度，如果室内环境过于黑暗而电脑屏幕亮度过大，这样会让眼睛接收到的光线形成很大反差，从而对眼睛的伤害加大以致我们不能健康使用电脑。我们建议电脑屏幕亮度调整为25% 左右即可，当然如果觉得过暗的话，可以再自行调整到合适亮度即可，在电脑屏幕旁边装上一盏灯光柔和的台灯，而且台灯的光线不能射向眼睛，我们可以利用灯罩去遮挡台灯的光线射向我们。切记电脑屏幕不要背靠窗台，因为白天使用电脑的时候，会形成背光现象，而背光的形成会让我们看不清楚电脑屏幕上面的内容，以致我们不能有效控制眼睛与电脑的距离及屏幕亮度的合理调整。如果电脑屏幕摆放位置不能更改的话，我们应该加装窗帘以解决背光问题。

     要想健康使用电脑我们就必须学会合理用眼，适度控制眼睛与电脑的距离是我们必须要做到的，健康使用电脑是必须的，电脑是帮助我们工作的，它是我们工作上的伙伴，不要让它成为伤害到我们眼睛的杀手。